Учени обявиха коя е най-вредната поза за сън

Качественият сън е особено важен за здравето на хората. Освен че е добре да си лягаме по-рано, се оказва много важно и в каква поза спим. Според американски учени има пози, които могат сериозно да навредят на здравето ни. Такава била спането по корем.

Според специалистите, тази поза за сън може да предизвика болки в гърба, шията, ставите и изтръпване на крайниците.

Освен това тя затруднява дишането, твърдят специалисти по сън от клиниката „Мейо“.

Особено непрепоръчително е спането по корем за бременните жени, защото тази поза затруднява кръвообращението. Американските учени препоръчват да се използва допълнителна възглавничка под таза, за да се облекчи гръбначният стълб.

Полезно е също матракът да бъде по-твърд. При удобната поза за сън главата и шията трябва да могат да се въртят свободно.