Няма съмнение, че авокадото е една от най-популярните суперхрани през последните няколко години. Плодът е не само вкусен, но и „бомба“ от полезни вещества. Пълен е с голямо количество калий, натрий, магнезий, желязо, фолиева киселина, фибри, полиненаситени, мононенаситени и наситени мазнини, витамини С и E.
В 21 грама или едно авокадо има около 250 калории, а по принцип правилото е да ядем до 200 на ден. Затова е по-полезно да похапваме по половин плод.