Йогата е едно от нещата, с които можем „да избягаме“ от стреса и забързаното ежедневие. Системата от различни практики използва медитацията като основно средство за постигане на баланс между духа, тялото и ума.
Има различни видове йога, които носят своите ползи. Ако до момента не сте практикували асани, може да се запишете в някой център и да започнете комплекс за начинаещи. Но когато говорим за максимална ефективност, кое е най-подходящото време за йога?