7 ползи от пиенето на кокосова вода

През зимата защитните сили на организма се понижават. Затова трябва да ядем разнообразна храна, в която да има достатъчно витамини, минерали, въглехидрати, мазнини, протеини и други вещества. Чрез нея си набавяме необходимата енергия за деня.

Кокосовата вода съдържа голяма част от въпросните елементи. Смята се за една от най-полезните детоксикиращи напитки, благодарение на електролитите, аминокиселините, фитохормоните, антиоксидантите. Въпреки че в нея има захар и натрий, тя е богата на калий, витамин С, магнезий и селен.

Ето 7 от предимствата на кокосовата вода или толкова причини да пиете напитката по-често:

1. Подобрява хидратацията

Ползите от кокосовата вода след тренировка могат да бъдат сравними с тези на изкуствено ароматизираните въглехидратно-електролитни напитки, които се продават в залите. Те съдържат важни минерали и електролити, които предпазват тялото от дехидратиране след потенето във фитнеса. Кокосовата вода има антиоксидантни свойства, което може да помогне за неутрализиране на производството на реактивни кислородни видове, познати като три атома кислород, които водят до неприятната миризма.

2. Понижава кръвното налягане

Според двуседмично проучване сред седем участници с хипертония, данните на петима показват значително намаляване на средното систолично налягане, докато при двама има спад в диастолното кръвно налягане. Само 300 мл кокосова вода, консумирана два пъти дневно, може да контролира високото кръвно налягане, сочат още резултатите.

3. Помага при диабет

Кокосовата вода може да се пие за по-добър гликемичен контрол. Напитката намалява нивата на кръвната захар и оксидативния стрес в тялото.

4. Предпазва от обезводняване след диария

Напитката може да възстанови загубата на течности от стомашно-чревния тракт при пациенти, страдащи от тежка дехидратация, дължаща се на диария.

Удивителни ползи на чай от червен ройбос

5. Защитава и лекува черния дроб

Едно от предимствата на кокосовата вода е голямото количество антиоксиданти. Те прочистват черния дроб от токсините и лекуват увредените чернодробни клетки. Доказано е, че в зелената кокосова вода има повече антиоксиданти.

6. Намалява нивата на холестерола

Заради липсата на време много от нас се хранят с пакетирани храни, които са пълни с вредни вещества и холестеролът в тялото след консумацията им нараства. При редовното пиене на кокосова вода излишъкът от холестерол се превръща в жлъчна киселина. Кокосовата вода също намалява натрупването на мазнини в тъканите на черния дроб и аортата.

7. Осигурява фолиева киселина по време на бременност

Всички бременни трябва да пият фолиева киселина, за да може да се развива нормално плодът им. Тя е особено важна през първите три месеца. Биококосовата вода съдържа кокосова вода и витамин В9, които предотвратяват вродени ефекти и предпазват от анемия. Също така облекчават състоянието при запек и киселини.

Ментов чай – успокоява и повишава имунитета