Медитацията е сигурен начин за постигане на баланс между духа и тялото. Ако харесвате практиката, но се нуждаете от движение, запишете се на тай чи. Древното китайско изкуство ги съчетава в едно и оказва благоприятен ефект върху физиката и психиката.
Практикуването на тай чи през зимата помага на по-заетите хора да се освободят от напрежението, да намалят неприятното чувство на умора и да повишат гъвкавостта на тялото. Освен това древното изкуство помага за концентрацията.