При проблеми със съня – легнете в хамак

Няма нищо по-хубаво от това да лежиш и релаксираш в почивния си ден. Според проучване на швейцарски учени, люлеенето в хамак има своите ползи – оказва благоприятно влияние върху съня.

Изследването е проведено в Университета в Женева, като резултатите от него са публикувани в списание „Current Biology“. Екипът разглежда група от хора на 18-годишна възраст, които трябва да спят в лабораторни условия. През първата нощ те могат да използват своите завивки, възглавници и други предмети, с които обичайно са свикнали да спят. През други две нощи те си лягат в хамаци, с които се люлеят докато затворят очи.

Учените се осланят на резултат от предишно проучване, според което 45-минутно люлеене помага на хората да заспят по-добре и да не се будят по-късно. Те проследяват мозъчните вълни през нощта и разглеждат качеството на съня.

„Нашите доброволци, заспали люлеейки се, имаха по-дълбок сън и по-рядко се въртяха или събуждаха, отколкото в леглото, при нормални условия“, коментира Лорънс Байер, един от авторите на експеримента. По думите ѝ, спането по този начин подобрява паметта и предразполага към появата на сънища.

„Настоящият експеримент дава нова информация за неврофизиологичните механизми, които са в основата на ефекта от люлеенето върху съня. Тези резултати могат да бъдат от значение за разработването на не-фармакологични терапии за пациенти с безсъние или промяна на настроението“, посочва още тя.

Според Софи Шварц, резултатите от тяхното проучване помагат на лекарите да си обяснят защо хората толкова лесно заспиват във влаковете.

Четете още:

Колко дълго може да издържите без сън?

Секс сънища – какво означават?