В последно време забелязваме доста промени в представите за здравословен начин на живот. Появата на алтернативните движения в храненето като веганството, кето диетата и други специфични режими отвориха вратите за много дискусии по темата кое е полезно и кое – не.
Всеки от нас има специфични предпочитания за това как да полага грижа за себе си. Вместо да търсим разделение между индивидуалните режими, нека се фокусираме върху тези, които ни обединяват, независимо от възраст, диета и степен на физическа активност. Това са плодовете и зеленчуците – необорими шампиони в категорията на полезното.