Редовното спортуване е много важно за поддържането на формата и по-здравословен начин на живот. То върви ръка за ръка с храненето и приема на определени напитки преди и след тренировка.
За да предотвратите дехидратацията на организма след усилена тренировка, е добре да пиете от така наречените изотонични или казано по-просто – спортни напитки. В тях има голямо количество електролити, въглехидрати, витамини и минерали, от които тялото се нуждае.