Според едно скорошно проучване в САЩ, 95% от американците не приемат достатъчно фибри за деня. По данни на списание „Lifestyle Medicine“, по-голяма част от населението яде само 16 грама от препоръчителните 25-38 грама.
Според д-р Ейми Шапиро, тялото може само да ни покаже, ако не приемаме достатъчно фибри с храната. Ето три признака, по които да познаете, че се нуждаете от повече: