Всеки знае, че правилната формула за отслабване е комбинация от диета и упражнения. Със сигурност, правилното хранене играе огромна роля за свалянето на килограмите като времето прекарано в тренировки е едва 30% от процеса.
Режимът на хранене е едно от най-трудните неща за спазване, защото има толкова много изисквания като това какво да се яде, кога да се яде и по колко да се яде. Този стресиращ график кара тялото понякога да бърка емоционалния глад с истинската жажда за храна, което ни кара да похапнем нещо нездравословно и то в неправилния момент.