С всеки изминал ден времето става все по-горещо и постепенно се доближаваме до летните горещини. Тогава се нуждаем от повече течности, за да може организмът ни да не прегрее и работи на нормални обороти. Освен задължителните 2 литра и половина вода на ден, ние трябва да консумираме повече храни, които я съдържат, за да избегнем дехидратацията.
Има много плодове и зеленчуци, които освен полезни за здравето със своите витамини и минерали, са с по-голямо количество вода в себе си. Според медици, близо 20% от нашия дневен прием на течности трябва да идва от плодове и зеленчуци.