Събудете се и се усмихнете. Много често забравяме да се протегнем и усмихнем сутрин, а това се оказва един от важните фактори за добър тонус. За онези, които искат да отслабнат, ще добавим и още няколко правила. Ще имате впечатляващ резултат и отлично настроение.
Нека бъде светлина!
Пускайки светлината в стаята си, вие давате достъп и на положителната енергия, която влияе благотворно на организма ви. Учените са установили, че 20-30 минути ярка светлина, получени рано сутринта, са способни да активират метаболизма ни и да ни заредят със суперсили. Независимо от физическата ни активност, от часовете сън, от възрастта или калориите за деня, именно сутрешната светлина определя 20 процента от показателя за покачването на теглото. Преди да стартирате всекидневните си задачи, отворете прозореца и се усмихнете на ярката светлина.