Пъпешът е един от плодовете, който наред с динята, се консумира най-много през лятото. Основната причина за това е, че освен вкусен, той е пълен с вода, която подпомага хидратацията на организма в горещините. При това похапването му определено освежава и дава енергия за деня.
Въпреки че съдържа доста захари, яденето на плода в умерени количества е полезно, защото в него има ценни вещества, които участват в различни процеси в тялото.