Как да разберете, че тялото ви има нужда от почивка?

Всички сме преминавали през този период – точно когато влизате в ритъм и започвате да се наслаждавате на тренировките си, изведнъж тялото ви започва да отказва. Краката и ръцете треперят и нямате желание за нищо. Това е знак, че сте се претоварили и организмът ви има нужда от почивка.

Ноам Тамир е собственик на фитнес център и е помагал на много хора с възстановяването след тренировки. Пред CNN той говори за това как трябва да разчитаме сигналите на тялото и кога е време да спрем за малка почивка.