Тренировка А - Упражнение 2 - Странична дъска: Изпълнение
Стегнете корема за 15 секунди, като държите тялото си в права линия. При общо трите серии сменете страните. Повторения: 1 Темпо: Задръжте 15 секунди Цел: Цялостна издръжливост Не забравяйте! Направете упражнения 1 и 2 комбинирано, като правите едн