ЯдкиЯдките имат подходящо за поддържането на добра мозъчна дейност съдържание - витамин Е, например, който може да предотврати загубата на памет. Както сьомгата, така и орехи са богати на омега-3 мастни киселини. Кашуто, например, съдър