Как да преодолеем чувството на глад

Удивително – всички мислят за плаж, пясък и море, а вие отново сте на диета. И колкото повече дни минават от нея, толкова по-гладни ставате. Време е не да я сменяте или спрете, а просто да отклоните мислите си от купата със сладолед и да ги наклоните към:

1. Чаша вода

Ние обикновено изпитваме чувство на жажда, когато всъщност сме просто гладни. Ето защо, когато чувствате непреодолим, зверски глад, преди всичко е хубаво да изпиете чаша студена вода, която ще притъпи незабавната необходимост от храна. Ще останете изненадани, колко по-приятно ще бъде храненето след това.

2. Използвайте крушки от 100 вата

Силната светлина притъпява апетита, затова за предпочитане е да използвате по силна светлина в дневната стая. Ако обичате да си похапвате, гледайки телевизия вечер, по-добре не гасете крушките. Разбира се, най-добре е изобщо да не сядате с храна пред телевизора, защото той поражда чувството на глад. Ако все пак новините са ви по-интересни с вкусна гозба, можете да я приготвите в дълбоката тенджера с керамично покритие на Делимано, за да сте сигурни, че ще готвите здравословно и с малко количество мазнина.

4. Бизнес срещи на чаша кафе

Когато трябва да присъствате на някоя важна среща, вие подсъзнателно сте склонни да посягате често към масичката, на която са сложени неща за хапване. По-добре не го правете, а просто си поръчайте салата. Ако трябва уговорите среща, на която ще преговаряте важни бизнес дела, не определяйте час, съвпадащ с времето за обяд, а по-скоро предпочете тези, подходящи за ободряващо кафе.

5. Пазете ръцете си далеч от храната

Търговците са наясно, че продажбите на продукти нарастват, когато клиентите могат да видят и пипнат даден продукт. Ето защо се произвеждат толкова лъскави и шарени опаковки, лесни за отваряне. Те изкушават по всички възможни начини купувача да посегне към тях, след което да ги купи.

Подобна е ситуацията и с храните, те също са пакетирани по атрактивен начин, привличащ вниманието. Следващият път, когато отивате да пазарувате не докосвайте нищо от рафтовете със сладки и солени изкушения, зад опаковката се крият толкова много калории и килограми.

6. Мислете за здравето си, не за слабата фигура

Повечето от хората постигат по-добри резултати с диетите, ако ги мислят като полезни от здравословното гледна точка, а не като средство за постигане на перфектна фигура. Те си дават реална равносметка за проблемите с холестерола, сърдечните заболявания, ставите, черния дроб, с което контролът над храненето за тях става доста по-лесна, полезна и приятна задача. А все пак целта е да ни е едновременно вкусно и полезно, нали така? Как може да стане това, разберете тук.