7-дневна портокалова диета

По това време ако няма друго, то поне портокали можем да намерим в изобилие. В популярния цитрус се съдържат ценни хранителни и диетични съставки, минерални вещества (макро- и микроелемети) и витамини.

Съдържат се още органични киселини (най-вече лимонена 0,5 - 2,5%), фитонциди, етеричии масла и др.

Именно ценните съставки на плода го правят един от най-подходящите, ако сте решили да се вталявате преди (или след) празниците.

Предлагаме ви един 7-дневен вариант, с който без проблеми ще свалите едно-две килца:

Ден 1:

Закуска: 1 портокал, 1 сухар, чаша чай

Обяд: 1 портокал, 2 сухара 1 варено яйце и 2 чаши айран или чай.

Вечеря: 2 варени яйца, 2 домата, зелена салата

Ден 2 и 3:

Закуска: 1 портокал, 1 сухар, чаша чай

Обяд: 1 портокал, 2 сухара 100-150 гр телешко, 2 чаши айран или чай.

Вечеря: 100-150 гр телешко, 2 домата, зелена салата

Ден 4 и 5:

Закуска: 1 портокал, 1 сухар, чаша чай

Обяд: 1 портокал, 2 сухара 150 гр извара и 2 чаши айран или чай

Вечеря: 100-150 гр извара, 2 домата, зелена салата

Ден 6:

Закуска: 1 портокал, 1 сухар, чаша чай

Обяд: 1 портокал, 2 сухара 150 гр варена или печена риба и 2 чаши айран или чай

Вечеря: 150 гр варена или печена риба , 2 домата, зелена салата

Ден 7:

Повтаряте режима на ден 1.

Ако искате още по-голяма ефективност, повторете цикъла още един път.