Слаба и красива като Брук Шийлдс

Брук Шийлдс е на 46 години, но тя не се срамува от тялото си и с гордост е готова да го разходи в изрязан бански или бикини. Височината на актрисата е голямо предимство, но не на нея се дължи стройното й тяло.

Шийлдс е от жените, които следят теглото си, но отслабват здравословно. Актрисата е намалила до минимум въглехидратите в ежедневното си меню. Също така с годините се отказала и от страстта си към сладоледа и от консумацията на червено месо – особено, когато трябва да сваля килограми. Брук стриктно поема голямо количество течности, за да хидратира добре организма си, което си личи и по гладката й кожа и блестящите й коси.
„Не се ограничавам драстично, когато пазя диета. Животът е прекалено кратък, така че ям, каквото желая и след това спортувам активно. Фитнес упражненията ме карат да се чувствам силна и уверена", разказва прелестната дама.

В диетичното меню на брюнетката важно място заемат яйцата, плодовете и всички пълнозърнести продукти. За обяд актрисата залага на био продукти – сирене, кашкавал. Междинните й хранения обичайно се състоят от йогурт с мед, а за вечеря хапва индийска кухня. Опитва се да избягва хляба и различната паста.

Снимка: Kurv Magazine

Освен това Брук е привърженичката на теорията, че трябва да се хапва често, но в малки порции, което подобрява кръвното налягане и поддържа метаболизма „буден" и активен.
Шийлдс е много дисциплинирана, когато става въпрос за упражнения. Тя тренира всеки ден по един час, дори да е ангажирана със снимките на някой филм.

„Опитвам се да тренирам по час всеки ден различни фитнес компилации от упражнения. Това е почти невъзможно, когато съм на снимки...а аз съм на площадката по 14-16 часа. Но миналото лято например, успявах да въртя колело, докато си гледах децата, така че с желание се получава всичко", споделя Шийлдс.
Актрисата се занимава усилено и с йога.

„Фитнес тренировката, която ми върши най-добра работа е въртенето на колело (велоергометър). Много си падам по фитнеса, но освен него включвам в спортните си занимания и йога, кардио тренировки и дълги разходки... Това че имам две деца също ми помага да съм във форма. Трябва да внимавам какво ям, за да им давам добър пример и да свикнат да приемат полезни храни. Разхождам се много и карам и децата да го правят, което също е изключително полезно", допълва 46-годишната майка.