Лимонадената диета - много популярна в Америка, но опасна

В стремежа си да отслабнат бързо, много хора се подвеждат по какви ли не диети, а някои от тях се превръщат в сензация като Лимонадената диета или наричана още „Мастър Прочистваща диета" ( Master Cleanse Diet).

Тя включва консумация единствено на тази напитка за 4-14 дена. Рецептата за напитката е: 2 с.л. прясно изстискан лимон, 2 с.л. био кленов сироп, 1/10 лют червен пипер и филтрирана вода.

Но такива стриктни диети, за които се твърди, че пречистват организма от токсини и намаляват теглото драстично, крият своите рискове. Да, с тях се отслабва заради рязкото намаляване на приема на калории, но заедно с това ще загубите не толкова мазнини от телесната си маса, а мускулна маса и вода.

Експерти в областта на храненето като д-р Мишел Мей подлагат на съмнение и претенцията на диетата, че зарежда организма с енергия. Според тях толкова минимален прием на калории ще доведе до дефицит на енергия за изпълнение на основните физиологични процеси в организма, какво остава за това да усещате прилив на енергия!

Диетолозите също предупреждават, че Лимонадената диета е бедна на основните хранителни вещества: калории, витамини, минерали, протеин, въглехидрати, фибри и мазнини. Това я прави опасна, особено ако е по-продължителна.

Освен това експертите подчертават, че бързата загуба на тегло обикновено не е трайна. Ако все пак искате да изпробвате тази диета, направете я за 2-3 дена и се консултирайте с лекар преди това.