Американски лекар създава диета с храни за бързо хранене

Чували ли сте за диета с храна от веригите за бързо хранене? Ако сте фен на бързото хранене, не се избързвайте да се радвате, че е измислен начин да ядете каквото си искате от тези храни и да отслабвате. Името не бива да ви подвежда. Това е по-скоро не диета, а препоръки как да избегнем най-калоричните и най-вредни съставки в храните в тези вериги ресторанти, ако ни се налага да хапваме там.

Тези препоръки са на кардиолога Стивън Синатра. В книгата, в която той описва принципите за по-внимателно селектиране на съставките на „бързите" храни, може да видите съвети като:

Пържените храни за забранени, т.е. любимите ви пържени картофки отпадата от менюто.

Газираните напитки също отпадат. Заменяте ги с фрешове.

Забравяте за майонезата и специалните сосове и спестявате 170 калории на сандвич.

А какво можете да си позволите? Сред разрешените неща са сандвичи с пиле на грил, чили, печени картофи, плодово парфе и бургери с месо и зеленчуци, но без забранените съставки.

Синатра уточнява, че това не е достатъчно, за да свалите много килограми, но поне се намалява вероятността от допълнително напълняване. Той съветва да се включват повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и чисти меса. В книгата си той също набляга на факта, че увеличеното движение е съществена част от всеки режим с цел контролиране на теглото.