Диета 32

Да лишаваш тялото си от храни е мъчение, което малко хора могат да понесат повече от няколко дни. 

Сякаш мозъка спира да мисли за всичко друго и започва да мисли само за лишението, без значение какво е – шоколад, сочни пържоли или пържени картофи. 

За това всички искаме да намерим начин да отслабнем без да се лишаваме (много) от любимите си храни. 

Ние намерихме един такъв начин: Диета 32. 

Всичко е съвсем просто: трябва да дъвчете всяка хапка по 32 пъти преди да преглътнете. 

Това е. А да, може да си пийвате и по глътка вода след всяка хапка. 

Вероятно в началото ще ви се стори много досадно това дълго дъвчене, но съвсем скоро ще откриете всички преимущества на тази английска диета от 18-ти век. 

На първо място ще можете да се насладите на храната. 

Като дъвчете бавно, ще дадете възможност на плодовете, салатата и пържолата да разгърнат вкуса си в устата ви. 

Така ще изпитате повече удоволствие от нещо толкова елементарно като храната, а това е ключът към простичкото щастие в живота - да умеем да се наслаждаваме на малките неща.  

На второ място, ще сдъвквате храната наистина добре. Това означава по-малко работа за стомаха, по-добро усвояване на необходимите хранителни вещества и по-малко неприятни последици като киселини и газове.

Третото място го оставихме за най-важното: ще приемете по-малко калории. 

Причината за това се крие в простия факт, че на мозъка му трябват 20 минути, за да разбере, че в стомаха е постъпила храна. 

Ако дъвчете по 32 пъти всяка хапка, за това време ще сте поели много по-малко храна, отколкото ако се натъпчете със скоростта на светлината. 

При тази диета вида на храната остава на заден план, но винаги е по-добре да дъвчета ябълка, вместо почника и да пиете вода, вместо млечен шейк със сметана. 

Към диета 32 може да добавите и 32 минути ежедневна физическа активност.

Тук броим всичко – чистенето с прахосмукачка, качването на стъпала, карането на колело, тичането с кучето в парка – всичко, което ви кара да се задъхате. 

Сигурни сме, че след 32 дни ще сте с няколко килограма по-леки, без да сте гладували или да сте припадали от умора под фитнес-уредите.