Бисквитена диета

Често пъти желанието да хапнем нещо сладко, независимо дали е шоколад, сладолед или бисквити, саботира диетите ни. Вече има начин да утолим глада си за сладко с помощта на бисквитената диета.

Въпросните бисквити обаче не са тези, които си купувате от магазина. Те са направени специално, за да заместват храненията. В тях има изобилие от фибри, протеини и други съставки, които са нужни на организма за деня. Единственият недостатък е, че не са толкова сладки на вкус.

Съществуват няколко разновидности на бисквитената диета, като най-популярната е „Бисквитената диета на Холивуд“. Смята се, че създателят на бисквитената диета е лекар от Маями, които разработил концепцията още през далечната 1975 година.

Как работи?

Бисквитите съдържат фибри и аминокиселини, които потискат глада. Те се смилат по-бавно, за да може организма да се чувства „пълен“ по-дълго време. Пет бисквитки отговарят на 500 калории.

По време на бисквитената диета няма нужда да спазвате точно определен режим на хранене, но разбира се трябва да се храните здравословно. Вечерята ви например може да включва чисти белтъчини и зеленчуци или салата. Калориите от вечерята може да варират от 300 до 1000, което означава, че дневният прием на калории с тази диета е около 800 – 1500 калории.

Според медицинско наблюдение не е добре да се стремите да поемате само по 800 калории на ден, тъй като така лишавате организма си от важни хранителни вещества. Препоръчително е да приемате ежедневно мултивитамини, докато спазвате бисквитената диета.

Какво може да ядем?

Бисквитките са подходящи за закуска, обяд и следобедна закуска. По време на диетата е хубаво да вечеряте чисти белтъчини заедно със сурови или задушени зеленчуци. Имате право на осем чаши течности на ден – кафе, чай, вода или сок. Единствено не се препоръчва да пиете алкохол или да консумирате сладки неща, млечни продукти и плодове.

Бисквитената диета е идеална за хора, които постоянно са в движение, защото бисквитките са удобни за носене дори в дамската чанта и не изискват подготовка преди да ги консумирате. Също така бисквитената диета е подходяща за хора, които имат по-честа нужда да ядат нещо и не успяват да се контролират.

Като при всяка друга диета и тук за максимални резултати не трябва да забравяме и физическата активност. След като постигнете желания резултат трябва да увеличите приема на здравословни храни – плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.