Най-диетичните храни за офиса

Усилената работа под стрес, изостря и апетита на човек и доста хора залагат на нездравословните „малки" закуски, които похапват от бюрото си, а именно чипс, шоколадови бонбони, бисквити, кроасани и т.н. Ако към тях добавяте и обилен обяд от сандвичи, пици и пържени картофи – нещата съвсем биха излязли извън контрол по отношение на теглото ви.

Вместо да засищате глада си с подобни калорийни бомби от мазни, солени и като цяло нездравословни храни, по-добре заложете на малки, но полезни офис-храни, които хем ще заситят прегладнелия ви стомах, хем няма да ви костват няколко килца отгоре в края на годината.

Тези вкусни опции ще ви пазят от различни заболявания като сърдечно-съдови, хипертония, затлъстяване, диабет, от които иначе сте застрашени, ако консумирате вредните закуски.

Даваме ви няколко предложения по темата какво да похапвате по време на работа, така че да задоволите апетита си и да повишите енергията си.

Ето и кои са те:

Снимка: Dreamstime

1. Микс от сушени плодове и ядки (бадеми, кашу, кайсии, стафиди). Една чаша за кафе от този микс съдържа около 83 калории.

2. Шест диетични бисквити с глюкоза съдържат около 130 калории.

3. Пилешки гърди на грил със зелена салата са около 160 калории.

4. Вегетарианския сандвич съдържа около 204 калории.

5. Една чаша от 200 гр плодова салата съдържа до 70 калории.

6. Мюсли бар - в зависимост от вида му може да съдържа до 130 калории

7. Кочан варена или печена царевица - около 126 калории

8. Една чаша фреш от пресни плодове съдържа минимум 85 калории.

9. Плодово кисело мляко (нискомаслено) съдържа около 130 калории

10. Една малка купа с пуканки съдържа 55 калории.

11. Пакет диетични крекери от пълнозърнесто брашно съдържа около 70 калории.

12. Едно зеленчуково кюфте (от спанак или тиквички) съдържа 170 калории.

13. Една чаша зеленчуков бульон или бистра супа съдържа минимум 30 калории.

14. Една купа зелена салата със сирене, домати и моркови съдържа около 80 калории.

15. Суши маки със зеленчуци– четири ролца са 140 калории

Снимка: Dreamstime