Как Бионсе поддържа тялото си след бременността

По време на бременността си и без това пищната Бионсе качи над 20 кг. Няколко месеца след това обаче, тя се появи в перфектна форма. И до днес певицата спазва хранителен режим, който съчетан с много упражнения ѝ позволява да изглежда толкова секси и да носи по-изрязани и вталени дрехи.

Нейният треньор Марко Боргес издаде пред сп. Life & Style в какво се състои режимът на Бионсе. Той ѝ е препоръчал да се раздели с доста от животинските продукти и тя яде задължително по едно веган ястие всеки ден.

Отказването от продукти, произлезли от животни, позволява на хората „да ядат повече зелени продукти, отколкото по принцип" е обяснението на Боргес.

И изглежда има сериозни доказателства в тезата на Марко, защото веган диетата попада на 4-то място в класацията на Daily Beast за 14-те най-добри диети на 2013 г.

Отказът от животински продукти действа благоприятно и на здравето, защото понижава холестерола и предпазва от сърдечно-съдови болести.

Режимът на Бионсе не е нов за нея. По време на бременността си тя също се е подлагала на „частично веган" хранителен режим.

А откакто роди, дивата закусва храни като олющени соеви ядки, зелени ябълки и краставици, поръсени с оцет, лют червен пипер и лимон.

На обяд звездата често засища глада с протеинов шейк.

Мускули и издръжливост съпругата на Джей Зи постига с много танци и кардио упражнения. Преди изявата си на сцената на Super Bowl певицата е наблягала на бързо пробягване на по-къси интервали и изкачване на стълби с по-висока скорост.