Вредните последици от твърде здравословното хранене

Орторексията е относително ново заболяване, тип хранително разстройство, което се характеризира с мания по здравословното хранене.

Въпреки че може да си мислите, че се храните умно и балансирано, то прекаленото фиксиране върху това, което консумирате, може да доведе до нездравословни последици.

Д-р Стивън Братман е човекът, който измисля термина "orthorexia" през далечната 1997 година и пръв започва да говори за манията по здравословното хранене.

Той описва орторексията като заболяване, при което хората гледат на диетата си като на начин да се почувстват по-добродетелни, по-чисти и по-духовно извисени.

Вместо това, обаче те нанасят вреди върху психическото си здраве.

Какво не му е наред на здравословно хранене?

Хората с това заболяване най-често изобщо не смятат, че имат проблем. Ако обаче са се вкопчили в идеята да се хранят правилно, то може би те имат по-дълбоки емоционални проблеми.

Здравословното хранене само по себе си не е лошо нещо, но всяка твърде строга диета може да доведе до негативни последици.

Някои признаци на орторексията:

Загуба на удоволствие от храненето:

Tова е почти неизбежен резултат от това заболяване. Хората спират да се хранят интуитивно с каквото им е вкусно, а винаги мислят предварително какво да консумират, като внимателно подбират храната си. Тези рестрикции срещу желанията на ума и тялото несъмнено са вредни.

Чувство на вина след похапване на нещо вкусно:

Ако всяко похапване на т.нар. „забранена храна" или всяко отклоняване от от зададения режим, кара човек да се чувства виновен и нещастен и да изпитва отвращение към себе си, то той акумулира твърде много негативна енергия към личността си без особена причина.

Много от тези хора, за да изкупят вината си след като са вкусили нещо калорично и вредно, решават да се самобичуват с прекалено строга диета, която отнема не само енергията му, но и радостта от живота.

Социална изолация:

Това е друг негативен резултат на орторексията. Хората с това заболяване са толкова непоколебими в тяхното "здравословно хранене", че планират своя живот около начина си на хранене. Те пазаруват само органични или био хранителни продукти. Избягват повечето ресторанти, защото не са сигурни дали готвачите не слагат „забранени" съставки в ястията. Тези хора се хранят отделно от семейството и приятелите си, за да могат да ядат определени храни и т.н.

Лечение на орторексия:

Това заболяване се диагностицира трудно, защото хората с него се крият зад термина "правилното хранене". Освен това заболяването не е клинична диагноза и много лекари не са наясно с проблема.

Какво е нормално хранене?

Когато слушате червата си и се храните, когато сте гладни, докато не се почувствате сити. Трябва да сте в състояние да избирате храна, която ви харесва и на която се наслаждавате. Нормалното хранене изисква човек да бъде гъвкав към храната си, тоест да не се храни еднообразно.