Как да дадете тласък на вашата диета

Диетологът и експерт по здравословно хранене – Джони Боудин споделя своите съвети как е правилно да се започне един диетичен план, така че усилията да имат успех.

На първо място трябва да се храните с повече богати на протеини храни. Те ще ви държат сити за по-дълго (поне около 5 часа). Хапвайте риба тон, авокадо и пиле. Те съдържат аминокиселината тирозин, която ще ви дава тонус. Ако обичате да закусвате, винаги го правете с протеинови ястия, които ще повишават нивата на кръвната ви захар постепенно, а не изведнъж.