Ако ви се налага да влезете във форма в рамките на една седмица, но наистина не ви се броят калории, нито пък имате време да спазвате определена диета, можете да приложите плана от книгата на фитнес редакторката на списание „Women's Health" Джен Ейтър – „Shape-Up Shortcuts".
Тя дава прости съвети как ден след ден да правите малки промени в храненето и начина си на живот и с тях да се чувствате по-леки, по-свежи и по-здрави. В края на седмицата пък ще установите, че наистина сте отслабнали и то без да полагате големи усилия.