Как се хранят звездите, за да изглеждат винаги във форма (2 част)

Повечето от тях са майки. А някои и с по 4 деца, но гледайки ги отстрани, няма как да го разберете. Да, те са богати и може да се подлагат на липосукции и други процедури за отслабване. Но както знаете, една процедура не може да те държи слаб, ако не се поддържаш. А Виктория Бекъм, Синди Крауфорд и Хайди Клум винаги са били стройни като солети. И това вече е благодарение на тяхната дисциплина и упоритост.

Спортът не е достатъчен, за да си изградите и запазите хубавото тяло. Трябва и сериозен хранителен режим. Вижте какво слагат в чинията си тези звездни майки и някои други знаменитости:

Хайди Клум

Професионалният фитнес треньор Дейвид Кирш бе мъжът, който качи Хайди на подиума за шоуто на Victoria's Secret през 2005 г., седмици след като роди сина си Хенри. Според сп. People Клум се е върнала във форма, благодарение на нисковъглехидратна диета, включваща: протеинов шейк за закуска; броколи, пиле и салата за обяд, чили за вечеря и няколко бадема между храненията.

Виктория Бекъм

Вики има четири деца, сред които дори тийнейджър и все още изглежда тънка като струна. По-рано тази година дизайнерката написа в Twitter, че следва препоръките от готварската книга „Наистина здравословно“ на Наташа Корет. Планът се базира на алкална диета, която избягва киселини като овесените ядки, млякото, пилешкото и ревена.

Виктория Бекъм, Снимка: Reuters

Синди Крауфорд

На 20 или на 47 години Синди Крауфорд не изглежда по-различно (поне в тялото). За да поддържа формите си, красавицата спазва диетата „Зоната“, която разделя дневния хранителен прием на следните пропорции: 40 % протеини, 30 % въглехидрати и 30 % мазнини.

Джесика Алба

Джесика залага на движението и на правилото 3-2-1. Казано по друг начин – 3 основни хапвания, 2 междинни и минимум 1 литър вода на ден.

Дженифър Анистън

Бившата съпруга на Брад Пит събра очите на всички с последната си роля в лентата „We're The Millers“. В нея дамата играе стриптийзьорка и показва доста от тялото си. А то изглежда перфектно, защото Анистън яде основно „зелени храни, зеленчуци, прости протеини и зеле“.

Дженифър Анистън, Снимка: outnow.ch

Джей Ло

Който успя да присъства на концерта на Дженифър Лопес у нас миналата година, се убеди, че тя наистина е стегната и секси. Освен че спортува и танцува постоянно, Джени е привърженик на диетата 5:2 – т. е. пет дни от седмицата яде нормално, а останалите 2 се ограничава до 500 калории дневно.

Риана

Според Good Girl Gone Bad Риана е привърженик на диетата „5 -те фактора“. Тя е измислен от звездния треньор Харли Пастернак и представлява 5 хранения на ден, всяко с по 5 елемента в себе си (протеини като пиле или риба; комплексни въглехидрати – плодове и зеленчуци; фибри – семена и ядки; мазнини (мононенаситени такива) и флуиди под формата на вода или други напитки без захар.

За най-добър ефект са необходими 25 минути тренировка, включваща 5 различни упражнения, всяко извършвано по 5 минути.