Как да отслабнете според формата на тялото си

Отслабването е може би една от най-големите трудности, с които една жена може да се сблъска. Преди да решите какви хранителни забрани да следвате, както и по колко да тренирате във фитнеса, най-добре определете коя форма има вашето тяло. Според личния треньор на звездите Мат Робъртс именно това е ключът към успешното отслабване.

Известно е, че женските тела могат да бъдат разделени условно на четири типа – ябълка, круша, пясъчен часовник и банан. По тази причина е изключително важно всяка жена да работи със своята собствена фигура и да съобрази начините си за отслабване именно с нея.

Дамите с тяло тип „пясъчен часовник“ като на Кейт Уинслет трябва да се фокусират в корема си и да наблегнат на дългото бягане или каране на колело. По този начин могат да допринесат за това да изглеждат по-крехки. Ако и вие имате тяло „пясъчен часовник“, не се опитвайте да премахнете извивките си, просто защото те са част от него. Избягвайте диети, които имат бърз ефект.

Жените с фигура „банан“ като Кара Делевин или Кийра Найтли, не трябва да се опитват да отслабват. Вместо това тези жени трябва да се насочат към упражнения и хранителен режим, които да помогнат за изграждане на мускули. Ако вие имате такъв тип тяло, най-добре тренирайте всеки ден различно – тоест наблягайте на различни части на тялото на всяка тренировка.

Дамите с крушовидни форми на тялото като тези на Бионсе и Риана, трябва да наблегнат върху изграждането на мускули на ръцете. Също така се препоръчват интензивните интервални тренировки. Жените с тяло тип „ябълка“ като Катрин Зита-Джоунс, трябва да намалят талията си, работейки главно върху корема. В случай, че и вие имате такава фигура, наблегнете още на дългото кардио и тежести на краката.

Треньорът Мат Робъртс предлага всяка жена да си представи как би желала да изглежда нейното тяло. Каква фигура искате да имате след една година? Нека това бъде вашата отправна точка. Все пак не забравяйте, че трябва да бъдете реалисти в желанията си. Ако харесвате тялото на Кейт Мос, но вашата форма е тип „пясъчен часовник“, трябва да осъзнаете, че няма как да имате такова тяло.

Опитайте за няколко седмици да премахнете от своя хранителен режим алкохола, млечните продукти и захарта. Със сигурност след около месец ще забележите положителния ефект на ограничението, пише вестник Daily Mail.