Диета според кръвната група – ефективна или не?

Едва ли някой може да каже със сигурност точния брой на диетите, които съществуват. Въпреки това има някои диети, които се отличават от останалите и които имат най-много последователи. Една от популярните диети е тази според кръвната група. Ново проучване твърди обаче, че тя не е ефективна.

Храненето според кръвната група се базира на теорията, че хранителните нужди на хората се различават в зависимост от техния вид кръв. „Въз основа на данните от 1455 участника в изследването, ние не открихме доказателства в подкрепа на тази теория“, сподели авторът на изследването доктор Ахмед Ел-Сохеми.

Оказва се, че начинът, по който дадено лице отговаря на определен хранителен режим, няма нищо общо с неговата кръвна група. Всъщност всичко се свежда до способността на хората да се придържат към определен тип храна. Например, представителите на кръвна група А са по-склонни да издържат без месо, но не е задължително те да не консумират такова.

Диетата според кръвната група набира почитатели след публикуването на книгата „Хранене според генотипа“ на Питър Д`Адамо. Теорията на автора е, че хората с различни кръвни групи възприемат храната по различен начин. Смята се, че последователите на тази диета могат да подобрят своето здраве и да намалят риска от хронични заболявания като сърдечносъдови болести, например.

Книгата е преведена на 52 езика и е продадена в над седем милиона копия, пише вестник Daily Mail. За да проверят достоверността на написаното в „Хранене според генотипа“ учените изследвали начина на хранене, здравословното състояние и така нататък на група доброволци. „Това беше една интригуваща хипотеза, която ние искахме да поставим на изпитание. Сега можем да бъдем уверени, че тя е невярна“, зави доктор Ел-Сохеми.

Ето и основните насоки на диетата според кръвната група:

- Кръвна група 0: Яжте месо (високо съдържание на протеин и ниско на въглехидрати). Премахнете от хранителния си режим пшеницата и другите зърнени храни. Започнете да практикувате енергични аеробни упражнения. Вашите рискови фактори са язви и възпалителни заболявания.

- Кръвна група А: До голяма степен вие трябва да се придържате към вегетарианската храна (яденето на храни с много въглехидрати и ниско съдържание на мазнини). Вашата тренировка трябва да бъдат нежни упражнения като йога или пилатес. Също така може да играете голф или да медитирате, за да се справите със стреса. Според автора на книгата представителите на кръвна група А са застрашени от рак или сърдечносъдови заболявания, ако не се хранят правилно.

- Кръвна група B: Вие трябва да имате възможно най-разнообразния хранителен режим от всички останали хора. Характерното за кръвна група B е, че само тя се справя добре с млечните продукти. Подходящи упражнения са плуване или разходки. Ако не се храните правилно, се увеличава рискът от бавнорастящи вируси, които атакуват нервната система.

- Кръвна група AB: Вие трябва да се насочите към храните, които са подходящи за кръвните групи A и B. Правете успокояващи упражнения и техники за релаксация. Вие имате „дружелюбна“ имунна система.