Детоксът трябва да бъде начин на живот

Повечето хора вече знаят какво е детокс и периодично се подлагат на прочистване. Маркетингови кампании, новини за живота на звездите и техния начин за бързо освобождаване от токсини популяризира детокса. Това, което не се казва обаче е, че след като веднъж преустановите дейностите по детоксикиране на организма, в него започват веднага да се натрупват същите вещества, от които сте се опитвали да се освобождавате.

Ето защо идеята е да спрем с желанието за бърз ефект и да започнем да следваме постоянен режим на хранене и здравословен начин на живот. Целта на всяка детоксикираща програма е да намали до минимум токсините в организма ви, но и да ги държи в този минимум почти непрекъснато.

Според изчисленията на учените, най-малко 700 са замърсителите на тялото ни, независимо дали живеем в чист селски район или в градска среда. Видовете сред тях са: метали (като олово и живак), химикали, парабени, пестициди... и още огромен списък с подобни. Ако елиминираме част от тях, тялото ни ще може свободно да се бори с болестите и да поддържа здравословния си статус. Най-добрият начин да елиминирате източниците на замърсявания в организма, е да внимавате каква храна и вода купувате и какъв начин на живот водите. Но, ако избягвате токсините, тялото ви ще ви се отблагодари със здраве, сила и красота.

Ето някои от лесните правила, които ако спазвате, животът ви ще бъде доста по-качествен.

1. Избирайте храна, която да е сезонна и локално отглеждана.

Органичната храна е в пъти по-хранителна в сравнение с тази, която е пълна с пестициди.

2. Спортувайте редовно.

Спортът е доказан начин да подобрите настроението си, да поддържате тялото си гъвкаво и да имате физически сили. Но физическите упражнения помагат и за детоксикацията. Всеки път, когато поемате дълбоко въздух, се извършва движение в диафрагмата и мускулите, което помага на изпомпването на лимфите. Това извежда от нашите тъкани и органи токсините. Може би се чудите защо след тренировка ви се ходи повече до тоалетна? Точно поради причината, че допълнителната течност, която се е съхранявала в органите ви, сега се елиминира от бъбреците, чиято функция е подобрена.

3. Сънят трябва да е между седем и осем часа на нощ.

Достатъчното количество сън подобрява производителността и имунната система. Четенето на книга преди сън значително подобрява неговото качество.

4. Подобрете храносмилането си.

Важно е да внимавате какви храни поемате. За тази цел само си помислете какво би излязло от тях. Дебелото черво е един от най-важните органи за нашето здраве и ако го задръстваме периодично, без да го прочистваме, няма как да се радваме на добро здраве.

5. Пийте филтрирана вода.

Колкото по-малко химикали има във водата, която пиете, толкова по-добре ще работят органите в организма ви. Известно е, че колкото и да е чиста, чешмяната вода съдържа хлор, който убива добрите бактерии в храносмилателния ви тракт. Затова избирайте филтрирана вода, която е максимално прочистена.

6. Посещавайте редовно сауна.

Всеки път, когато се потим, задействаме един от най-функционалните начини за премахване на токсините, дори и на тежките метали от организма. Шведска или сауна с инфрачервени лъчи са с еднакъв ефект и значително подобряват процеса на изпотяване. Целта е да останете в сауната за най-малко 8 минути, след като започнете да се изпотявате и това е всичко. След това задължително се облейте с хладен душ, като това предотвратява повторното абсорбиране на токсините.

Обмислете възможността да превърнете тези правила в свой начин на живот и скоро ще откриете, че животът може да бъде доста по-лесен, а здравето ви – поддържано с лекота.