Едва ли има човек, който да не е наясно с факта, че тялото се нуждае от полезна храна, за да работи добре, да бъде здраво и да изглежда привлекателно. В зависимост от времето през деня и ситуацията, в която се намира човек обаче, неговият организъм се нуждае от конкретни хранителни вещества. По този начин тялото ще може да работи на оптимално ниво.
Храната създава различни хормонални реакции в тялото, които влияят върху настроението, концентрацията, нивото на енергия и т. н. И докато всички вие знаете какви здравословни храни трябва да ядете, важно е да научите също по кое време трябва да ги консумирате. Ето и ръководството, което ще ви помогне да извлечете максимума от вашата диета: