Ананас за тънка снага

Дано да обичате ананас, защото той е ваш много добър съюзник в борбата с килограмите. Причината е, че съдържа ензими, които помагат за бързото разграждане на мазнините и подсилване на метаболизма. Постарайте се да не се лишавате от плода и го включете в ежедневното си меню.

А ето и една бърза диета в рамките на 5 дни, която ще ви помогне да свалите 3 кг. от теглото си и да се насладите на вкусния ананас.

Важно! Докато спазвате диетата, поемайте повече от 1,5 л вода дневно и 1 л ананасов сок.

Закуска и междинни хранения за всеки ден от диетата:

Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб плюс 100 г ананас, смесен с 50 г кисело мляко.

10 ч.: 100 г ананас

16 ч.:1 чаша айрян

1 ден

Обяд: Сварете 400 г нарязан на парчета ананас и добавете към него 100 г свинско филе. Почакайте 15-20 мин и сложете и 30 г ориз. Малко преди да свалите от котлона прибавете лимонов сок, черен пипер и 1 с. л. олио.

Вечеря: Опечете шишчета със 200 г скариди и ананас. Гарнирайте със зелена салата, овкусена с лимон.

2 ден

Обяд: Сварете 40 г ориз и го залейте с 2 с. л. олио. Прибавете и две предварително задушени и нарязани чушки и 200 г пресен ананас.

Вечеря: Сварете 60 г ориз със 150 г ананас. Подправете с 1с. л. сметана, соев сос и черен пипер.

3 ден

Обяд: Полага ви се 100 г свинско, гарнирано с 60 г сварен ориз. Овкусете със сос от 30 г кашкавал, соев сос, 2 с. л. олио и 200 г ананас.

Вечеря: Смесете 150 г ананас с 40 г кашкавал и стрък праз. Полейте ги с 2 с. л. олио, лимонов сок и малко босилек.

4 ден

Обяд: Изпържете в тефлонов тиган 150 г филе от риба. За гарнитура в същия тиган запържете 200 г ананас и 30 г ориз, като после ги оставите да се задушат. Подправете с лимонов сок.

Вечеря: Смесете 200 г шунка, 200 г ананас и 100 г краставица. Подправете с малко олио, лимонов сок и 1 с. л. сметана.

5 ден

Обяд: Пасирайте 250 г сварен спанак. Към него добавете 200 г ананас и 40 г сварен ориз. Подправете с лимонов сок, малко олио и сметана.

Вечеря: Забъркайте си салата със 150 г ананас, 100 г шунка, 25 г кашкавал и зелена салата. Овкусете с олио, лимонов сок и 1 с. л. сметана за готвене.