Диета с мазнини за плосък корем

Всеки човек, който някога се е опитвал или в момента се опитва да свали излишните килограми, знае, че мазнините са един от най-големите врагове на желаната фигура. Ето защо твърдението, че с помощта на мазнини може да отслабнете, звучи просто абсурдно!

Всичко обаче се свежда до вида мазнини. Диетата с мазнини за плосък корем се фокусира върху „добрите“ мононенаситени мазнини, които може да си набавите от зехтина, ядките и други растителни храни. Според създателите на тази диета за 32 дена може да отслабнете с до 7 килограма и да премахнете натрупването на мазнини от корема си.

Хранителният план, който трябва да следвате, се базира на следните основни правила:

– Яжте по 400 калории на хранене, четири пъти на ден (общо по 1600 калории дневно);

– Не отлагайте храненето с повече от четири часа от предходното;

– Яжте мононенаситени мазнини на всяко хранене;

Какво може и какво не може да консумирате:

Първите четири дни не трябва да добавяте сол към храната и трябва да избягвате:

– преработените храни;

– храните, които могат да ви създадат газове като броколи, лук и боб;

– въглехидрати като тестени изделия, банани и гевреци;

– трябва да пиете по 2 литра вода на ден, смесена с корен от джинджифил, краставица, лимон и листа от мента;

След това започвате да се храните в стила на средиземноморската диета в продължение на четири седмици (отново по 1600 калории на ден). Вие все още трябва да се храните често, но ще се чувствате далеч по-добре от първите трудни четири дни.

Не се препоръчва добавянето на сол към приготвянето на храните. Следете за нивото на натрий в продуктите, които купувате. Във всяко хранене трябва да има включени мононенаситени мазнини, но бъдете стриктни и не превишавайте определените 400 калории.