Не бройте калориите! Отслабвайте с говорене

За по-голяма част от хората отслабването е равно на постоянно броене на калории и поддържане на строг контрол на храната. Според специалист диетолог тайната за загубата на тегло обаче изобщо не е свързана със следенето на броя на калориите.

Всъщност говоренето на себе си е точно това, което наистина има значение. Наречен „самостоятелно бърбореща диета“, необичайният план за хранене претендира да помогне на хората да победят излишните килограми с помощта на изкореняване на грешното поведение, подпомагащо надебеляването.

„Има много причини, заради които хората не успяват да отслабнат, но основната е, че повечето системи за отслабване се основават на ограничителни диети“, обяснява човекът, стоящ зад новия хранителен план - Джон Ричардсън.

Според него не храната е големият проблем, заради който хората имат проблеми с наднорменото тегло, а начинът им на хранене. Погрешните разбирания и поведения са основната причина за епидемията от затлъстяване.

„Лечението на наднормено тегло с ограничителни диети не е по-различно от лечението на счупен крак с болкоуспокояващо“, смята доктор Ричардсън. За да може човек наистина да отслабне, той трябва да промени своето лошо и вредно поведение. За целта диетологът е разработил система, наречена „самостоятелно бърбореща диета“.

Оказва се, това, което казвате на самите себе си, може да има дълбок ефект върху начина, по който човек се чувства и върху нещата, които може да постигне. В случая с наднорменото тегло това означава, че човек трябва да умее да спре себе си от лоши постъпки като отваряне на хладилника в 12 вечерта или пък късна вечеря, пише Daily Mail.

Килограмите могат да се победят с течение на времето и с много усилия. Освен това вие трябва да се научите да следите сигналите за глад и ситост, които организмът ви изпраща. Разбира се, самостоятелното говорене няма да ви помогне, докато не се откажете от нездравословната храна.

„Трябва да дадете на тялото си по-свежа и естествена храна, както и обилно количество вода“, съветва още Джон Ричардсън.