Как приятелките ви могат да ви помогнат да отслабнете

Има безброй причини да обичате своите приятелки: те ви успокояват след тежка раздяла, помагат ви да се подготвите за интервю за работа, пазаруват с вас, когато гардеробът ви отчаяно се нуждае от актуализация и какво ли още не.

Вашите приятелки също така могат да бъдат тайното ви оръжие и за по-бързо отслабване. Чудите се как именно те биха ви помогнали в това начинание?

Ето начините:

1. Те могат да повлияят върху здравословния ви избор за вечеря, дори когато сте в ресторант.

Според изследване от 2013 година, ако имате приятелки, които се хранят здравословно, това ще се отрази благоприятно и на вашите хранителни навици. Така че, ако искате всички задружно да отслабвате, трябва всяка от вас да се храните с полезна храна.

По този начин ще сведете кулинарните изкушения до минимум. Предишни проучвания показват също, че в ресторант хората са по-склонни да си поръчат нещо, което и другите около тях избират. Изводът: всички поръчвайте салати и други полезни храни!

2. Те ви мотивират да се храните добре, дори когато сте сами.

 Въздействието на вашите приятелки върху вас не е само, когато седите една до друга. Отношението на вашите приближени към храната като цяло, може да има ефект върху вашия избор, дори когато сте вкъщи сами. Това се случва благодарение на подсъзнателния ефект, показва ново проучване.

3. Те могат да запазят вашия индекс на телесната маса нисък.

Както върху избора на храна, вашите приятелки могат да повлияят и върху вашия ИТМ, без дори да го осъзнавате. Проучване установява, че ако се обградите само с хора с ИТМ в нормата, вие ще сте по-склонни да присъствате в тази група. Обратният ефект също е налице. Възможно е и това да се дължи на подсъзнателното въздействие на вашите приятелки върху вас.

Така че, ако имате желание да отслабвате, внимателно подбирайте своите приятелки. Ако вашите интереси са общи и по отношение на здравословното хранене, значи определено ще имате още една подкрепа към достигането на желаното тегло.