Какво трябва да знаете, преди да се опитвате да отслабнете

Обикновено човек научава важните неща „по трудния начин“. Защо обаче трябва да страдате, ако можете да почерпите полезна информация, която да ви предпази от грешки? По отношение на отслабването със сигурност всеки човек се нуждае от някакви насоки, тъй като единствено по този начин си гарантира успешните резултати, на които се надява.

Ако вие самите имате намерение да се борите срещу излишните килограми, най-добре преди това прочетете и се вслушайте в съветите на експертите:

1. Вашият начин на живот трябва да отговаря на промените, които искате да направите.

Сигурно сте много ентусиазирани и нямате търпение да започнете да спазвате плана, обещаващ ви загуба на тегло. Преди обаче да се впуснете в приключението, помислете си дали промените, които трябва да направите, се вписват във вашия живот. Имате ли време да приготвяте всеки ден храната, която ви е необходима? Имате ли възможност да си носите храна на работа? Отговорете си на тези и всички подобни въпроси, преди да преминете в действие.

2. Не е нужно да бъдете перфектни.

 Не се притеснявайте да си подарите нещо малко и вкусно, когато виждате, че постигате част от нещата, които желаете. Всъщност въпросът не е в съвършенството, а в подобрението. Така че всеки ден си задавайте въпроса: „Какво мога да направя днес по-добре от вчера?“.

3. Вие не можете просто да спрете, след като отслабнете.

Когато постигнете заветната цел, вие не можете да връщате стария си начин на живот. Разбира се, няма да прекарате целия си живот на диета, но определено трябва да промените начина си на живот и хранене като цяло. След като загубите исканите килограми, вие трябва да преминете в по-лек режим. Ако се върнете към старите си навици, рискувате да върнете и старото си тегло.

4. Да се сравнявате с останалите може да бъде опасно.

Не се поддавайте на мисли като: „Вече не ям както останалите, защо не мога да отслабна бързо?“. Най-добре не сравнявайте своите резултати с тези на другите хора. Измервайте успеха си с това, което сте били преди и сега. Със сигурност ще има резултат, дори и минимален. Понякога хубавите неща не се случват бързо.

5. Само защото храната е здравословна, не означава, че може да ядете всичко, което поискате.

Хората, които тепърва навлизат в материята на отслабването смятат, че могат да ядат, колкото си поискат от нещо, стига то да е полезно. Истината е, че здравословните храни като зехтин, авокадо и ядки са много калорични, така че с тях не бива да се прекалява. Все пак хранителното ви меню трябва да бъде разнообразно, а консумацията с мярка.