Елементарни трикове за намаляване на талията

Забравете за фитнес залите и груповите тренировки – трябва ви много по-малко усилие и средства, за да влезете във форма преди празниците, твърди Иън Рейце, един от организаторите на буткемпа за отслабване – Prestige Boot Camp. Той разкрива интересни неща за хранителните навици на хората, които могат да доведат до затлъстяване и други здравословни проблеми.

„Хората опитват да ограничат храната си през ноември и декември, за да могат да хапват на корем по коледните и новогодишни празници. После отново минават на екстремни диети, но това е грешно и ненужно. Човек може лесно да гори по 500 калории на ден и то без да се поти в залата с треньор или група. Достатъчно е да вървите два пъти по 20 минути на ден или да влачите пълни с покупки торби между 30-60 минути и резултатът няма да закъснее“, категоричен е експертът.