Ако се лишавате от достатъчно сън, дрехите скоро може да ви отеснеят. Скорошно проучване, публикувано в сп. Obesity, разкрива как липсата на здравословен сън, се отразява на метаболизма и изразходваните от тялото калории.
Изследването показва, че ако намалите с няколко часа спането си в продължение на 5 дни, метаболизмът ви ще се забави с около 3 процента. Това е равносилно на около 42 по-малко изгорени калории. Тъй като сте будни през по-голямата част от деня, тялото ви автоматично започва да пести калории, за да поддържа баланса си през следващия ден, обяснява авторът на изследването Андреа Спет от медицинския университет в Пенсливания.