Как да отслабнете без диета

Има купища различни диети, които обещават страхотни резултати. Някои наистина действат, но докато се подлагате на тях, постоянно усещате глад, а и сте психически напрегнати, тъй като знаете, че се ограничавате. Да не забравяме и за йо-йо ефекта след диетите – човек се успокоява като свали няколко килца и после си наваксва неусетно изгубеното.