Отслабването е процес, който невинаги протича гладко и победоносно. В началото смъквате бързо килограми, но в един момент това спира и започвате да се демотивирате.
„Колкото повече отслабвате, толкова по-трудно става да губите още тегло“, обяснява Тони Гентилкор от Cressy Performance, Масачузетс.
С намаляване на теглото отслабва и метаболизмът ви, така че трябва да поемате по-малко калории и да горите повече, за да продължавате да губите килограми. Това не означава, че трябва да се обречете на глад и изтощителни тренировки, а просто да смените режима си.