Преяждането категорично е вредно и може да наруши обмяната на веществата в тялото, но недохранването също не води до нищо добро. Всеки ден тялото ни изисква определени калории, за да функционира нормално. Когато го лишавате от основни хранителни вещества, то може да се обърне срещу вас.
В случай, че сте на диета или не се храните редовно, внимавайте за следните признаци и вземете мерки, ако се появят: