Да бъдеш на диета е трудно. Душата и тялото искат едно, умът го забранява. Затова сме измислили и „денят на мамене“ в който всеки на режим си позволява да му отпусне края и да хапне всичко, с което се е ограничавал през седмицата. Разумно ли е обаче да режете калории 6 дни поред и да ги наваксате, че може дори и отгоре само за един?
Отговорът е прост: всичко е наред, когато следвате правилото 90/10 Това означава, че трябва да се храните здравословно и диетично в 90% от времето, а можете да съгрешавате само 10 %. Специалисти по хранене и диетолози също така съветват да не трупате „прегрешенията“ в един ден. А по-скоро да си позволите 3-4 забранени храни през седмицата, но само в едно ястие, еднократно през съответния ден и то пак в умерено количество.