Калориите определено са важни, ако искате да отслабнете. Вероятно сте попадали дори на приложения, в които да вписвате дневния си прием на калории, за да следите прогреса си. Причината е, че за да намалявате теглото си, трябва да горите повече калории, отколкото да приемате.
Спортуването помага да увеличите дневната си калорийна дажба, но храненето е в пъти по-важно. Да се храниш „правилно“ не е лесна задача. С времето обаче всичко може да се превърне в навик и по-лесно да се ориентирате какво да хапвате и какво да избягвате. Вашият най-добър приятел са продуктите, които не просто имат малък брой калории, а които съдържат негативни калории.