Никой не обича да се ограничава завинаги. Ето защо е измислен т. нар. „чийт дей“ – ден, в който можете да забравите за броене на калории, хранителни групи и да посегнете без угризения към изкушенията.
Друг популярен подход, практикуван от тези, които искат да отслабнат, е хапването на „чийт мийл“ – подобно на чийт дей, това е малко отклонение от режима под формата на едно ядене, което да не е съобразено с него. Идва обаче въпросът кое работи по-добре за постигане на резултати – чийт дей или чийт мийл?