Хем ви се иска да стопите и последните мазнини, останали от зимата, хем държите да не губите мускулна маса точно преди горещото лято, което ще ви съблича все по-често.
Най-разпространеният начин за сваляне на килограми е ниско въглехидратната диета, която действа независимо дали спортувате редовно или не.
Тя обаче е доста рискова за здравата ви мускулатура и, ако не се храните с повишено внимание, лесно може да стопите постигнатото с тренировки или малкото, което имате без да се движите.
Един от най-добрите начини да балансирате между двете на пръв поглед самоизключващи се цели, е да обогатите диетата си със специални зърна и семена.
Някои зърнени култури са изключително хранителни, но въглехидратите в тях са бавни и се усвояват постепенно. Това не повишава нивото на захарта в кръвта и не пречи на никоя диета.
В същото време обаче не усещате глад и липса на енергия, така че можете да продължите с интензивните си тренировки. А и с достатъчно количество протеин мускулите ви също няма да отслабват.
Е, добре, ето и супер зърната, за които си заслужава да разчистите място в менюто си. Чакат ви в Галерията, да знаете.