Култивирането на сексуалното желание около Коледа и Нова година не е лесно. Празничният сезон често може да доведе до по-ниско либидо. Много проучвания показват, че желанието, особено на жените, намалява в дните преди Коледа. За психическото здраве обаче е важно да се грижите за собствената си еротична нагласа и желание.
Понякога изследванията на сексуалността не ни предоставят пълна, нюансирана картина на това, което хората всъщност преживяват в своя еротичен живот – особено през празничния сезон. Наистина ли количеството увеличава желанието? Като подарък за себе си през този празничен сезон, научете се как да правите разлика и да повишите собственото си сексуално желание.
Според някои проучвания пиковият сезон за хората да правят секс са летните месеци, последвани бързо от затишие през есента. Този модел се наблюдава при продажбите на презервативи, търсенията в Google за сексуално съдържание, онлайн запознанствата, нивата на зачеване и др. Въпреки че изглежда, че хората правят по-малко секс през зимата, отколкото през лятото, има втори пик на сексуалната активност, който изглежда е по време на празничния сезон, като най-големият скок е в седмицата между Коледа и Нова година.
В скорошно проучване изследователите са използвали раждаемост, търсения в Google и публикации в социалните медии, за да се потопят по-дълбоко в социалните и културни тенденции, които се появяват по време на празничния сезон в почти 130 различни страни. Те са установили увеличение на сексуалната активност по време на празничните месеци както в християнските, така и в мюсюлманските страни, където се наблюдават, независимо от тяхното географско местоположение. Интересното е, че други празници не предизвикват същия интерес към секса.
Снимка: Istock
В едно все още непубликувано проучване изследователи от Станфордския университет са разгледали данни от 500 хиляди жени и са открили, че се съобщава за по-малко секс през трите дни преди Коледа от средното и това потапяне продължава до полунощ на 31 декември, до Нова година, когато има скок в сексуалната активност в световен мащаб. Различни проучвания събират различни ъгли на сексуалната активност и/или сексуалното желание.
Интересното е, че в клиничната практика секс терапевтите и консултантите на двойки са склонни да чуват различни неща от двете проучвания, а именно че партньорите имат по-скоро по-ниско сексуално желание през това време на годината. Много двойки съобщават, че се борят със стрес и тревожност по време на целия празничен сезон и това убива либидото им.
Това може да произтича от следните фактори:
- Балансиране на работните задължения и планирането на пътуване - Планиране, пазаруване и приготвяне на празнични ястия - Спорове и/или напрежение от неразрешена динамика на семейството - Повишена умора, произтичаща от по-малко сън поради онлайн пазаруване късно през нощта за подаръци за Коледа
- Допълнително внимание върху грижите за децата, по-възрастните членове на семейството и/или забавлението на партньора по време на почивката - По-малко време за грижа за себе си, като спорт, срещи с приятели или уединение
Тези проблеми затрудняват двойките да култивират удоволствие и това, което се нарича еротично здраве, като често ги оставят с ниско сексуално желание. Даването на приоритет на вашето чувствено аз и на постигането на удоволствие може да ви помогне да приложите инструменти за култивиране на еротично здраве за себе си поотделно и ако сте във връзка, с партньор.
Култивиране на еротично здраве по време на празничния сезон:
Какво е еротичен уелнес? Дефиниране на еротичното здраве като състояние, в което човек се чувства във връзка със своите еротични фантазии, ритуали и забавни дейности, които стимулират това, което го възбужда сексуално.
Например ако основният ви еротичен стимул е докосването, дейностите могат да включват преживявания с допир като плуване, джакузи или масаж.
Ако основният ви еротичен стимул е зрението, може да отделите известно време, за да гледате експлицитни сексуални медии с порнографско съдържание или сцени от любимите си еротични/романтични филми. Или може да отделите известно време, за да се облечете в облекло, което събужда вашето собствено сексуално въображение.
Много пъти хората се съгласяват да имат сексуален контакт с партньор, но не са толкова еротично възбудени, колкото биха били, ако сами са били подготвени със своите еротични тригери, преди да се ангажират с партньор. Тази промяна би позволила интимността да бъде наситена с повече удоволствие и еротична игривост.
Като култивирате индивидуална еротична уелнес практика в собственото си тяло и ум, преди да се обърнете към партньор (ако в момента сте във връзка с партньор), вие сте затоплили еротичните си тригери и по този начин сте увеличили желанието си. Подобно на други видове грижа за себе си, това включва умишлено отделяне на време, за да се съсредоточи върху чувственото си аз.
Еротични уелнес съвети
Ето някои идеи, които да ви помогнат да поддържате еротичното си здраве живо през празничния сезон:
Създайте ваканционен манталитет. Ако сте с партньора и децата си, помолете членовете на семейството си предварително да се погрижат за децата или домашните ви любимци за няколко часа, за да можете да спите до късно, да се упражнявате или да подремнете. Можете дори да използвате това време, за да правите бавен секс с партньора си и да се съсредоточите върху взаимното си удоволствие. За по-пълноценно ваканционно изживяване, резервирайте хотел за няколко нощувки наблизо, докато вашите деца/домашни любимци са при бабите и дядовците, така че да имате вечери и сутрини, за да наваксвате със сън и еротично уелнес преживяване.
Накрая си дайте почивка. Не е нужно да участвате във всяка планирана дейност с вашите роднини или семейство.
Считайте времето, което поискате за вашето еротично здраве като заслужен подарък, който си правите през този оживен празничен сезон.