7 начина да се справите със скуката във връзката си

Скуката е нормално явление във всяка дълга връзка или брак. За щастие, можете да намерите начини да бъдете по-щастливи и по-свързани отново със своя партньор, ако следвате някои съвети.

Ако смятате, че вашият съпруг или съпруга (или бракът ви като цяло) е скучен, време е да действате. Дългогодишните връзки са едно от онези неща в живота, които стават все по-предизвикателни с течение на времето.

Ако чувствате, че сте заседнали в коловоз, тогава може би е време да вложите малко енергия.

Макар че е обичайно вълнението в ранните етапи на брака да отшумява с времето, важно е да забележите дали времето, което прекарвате със съпруга/съпругата си, ви се струва по-скоро като досадно задължение, отколкото като избор.

Просто казано, ако постоянно се чудите какво пропускате или се питате дали нещата могат да станат още по-зле, тогава трябва да предприемете действия, преди бракът ви да се срине напълно.

Проблемът със скуката в дългата връзка или в брака е, че тя може бързо да доведе до изневяра, развод и други методи за бягство. Но преди да се паникьосате, добрата новина е, че има начини да спасите отношенията си от ужасната чума на скуката.

А ето и 7 начина да се справите със скуката в брака си:

1. Подредете личните си проблеми

Създайте щастие в себе си. За да направите това, подредете всички лични проблеми или мисли, които сте скрили. Не е нужно да се записвате на терапия, но отделете време да се задълбочите и да работите върху всички лични проблеми, които сте избягвали.

Ако например се борите с тревожност или депресия, сега е моментът да се изправите пред тези проблеми. Или ако сте се притеснявали, че сте направили грешка, като сте се оженили, помислете защо изобщо сте казали „Да“.

Това ще изчисти натрупаните ви емоции, ще ви направи по-щастливи и ще направи чудеса за брака ви.

2. Променете перспективата си

Направете крачка назад и променете възгледа си за връзката.

Например ако в момента виждате брака като заседнал в коловоз, опитайте да промените перспективата си, за да видите коловоза като знак за сигурност изградена чрез любов вместо нещо негативно и скучно. Ако можете да направите това, чувството ви на скука също може да се трансформира в чувства на по-дълбока интимност и привързаност към вашия съпруг/съпруга и връзката.

Използвайте свежата си перспектива, за да подхранвате топло чувство за трайна, комфортна заедност.

каране на

Снимка: iStock

3. Направете нещо ново заедно

Поемете инициативата да правите неща, които са напълно необичайни за вас – заедно. Ако например обикновено гледате Netflix на дивана, предложете да се разходите вечер или да работите заедно по нов домашен проект.

Друг чудесен начин да върнете искрата е като правите неща, които вие и вашият съпруг/съпруга сте правили заедно, но не сте го правили от известно време, или неща, за които винаги сте говорили, но така и не сте стигнали дотам. Идеята е да поддържате връзката си интересна, а възможностите за това са безкрайни.

Проучванията показват, че двойките, които споделят нови и вълнуващи преживявания заедно, са по-отдадени и е по-малко вероятно да се обезсърчат.

4. Бъдете спонтанни

Няма нищо по-вълнуващо от спонтанността. За да направите това, вие и вашият съпруг трябва да отделите време в графиците си един за друг и да поддържате отворена комуникация. Знанието кога всеки от вас ще (и няма да) бъде свободен ще ви позволи да се изненадвате взаимно с дейности и ще ви накара и двамата да се чудите кога ще се състои следващата ви спонтанна среща.

Промъквайте се често, за да потърсите кътчета от време, когато вие и вашата половинка можете да се откъснете от обичайните си рутини. Колкото и да сте заети и двамата, винаги има нещо забавно, което можете да правите заедно, дори за кратки периоди от време (и без да излизате от къщата, ако е необходимо).

5. Намерете начини да подправите живота си в спалнята

Ако на вас и вашия съпруг/съпруга ви липсва интимност, цялата ви връзка ще бъде засегната. Поддържайте нещата между вас свежи, така че и двамата да очаквате с нетърпение да правите любов и да виждате акта като вълнуващо приключение заедно.

Говорете честно с партньора си за тайните му желания и начините, по които можете да направите нещата по-вълнуващи. Например може би никога не сте споделяли много за предпочитанията си, когато става въпрос за прелюдия, пози или начини за създаване на настроение с музика, масажно масло, огледала, свещи и др.

След като се почувствате комфортно да говорите един с друг, и двамата ще се чувствате по-дълбоко свързани и удовлетворени.

6. Научавайте нещо ново всеки ден

Бъдете в крак с новостите по света, четете новини, включете се в социалния живот и научете нови умения. Помислете колко много сте се отворили един към друг с партньора си, когато сте се събрали за първи път. Вероятно това е бил един от основните начини, по които сте се свързали.

Без значение от колко време се познавате, имайте предвид, че винаги има нещо ново, което да научите за вашия съпруг/съпруга, и очаквайте с нетърпение да откривате тези нови подробности ежедневно, докато споделяте новите си подробности с него.

7. Създайте си собствен живот извън брака

Във всяка връзка е важно и двамата да имате собствен живот извън брака. Това означава ваши собствени приятели, хобита, интереси и пространство. В края на краищата, дори и най-отдаденият интроверт се нуждае от близост с другите.

Прекарването на време с хора, различни от партньора ви, занимаването с хобита и постигането на нови цели е важна част от развитието ви като личност.

Ако решите да стоите неподвижно, докато светът продължава да се върти, без съмнение ще се отегчите от живота си. Допълнителен бонус е, че прекарването на време разделени, правейки свои неща, ще ви накара да си липсвате един друг и ще ви даде нови истории за споделяне.