8 знака, че връзката ви е приключила, дори и да не ви се вярва още

Всички връзки имат своите възходи и падения, а да си в двойка изисква усилия от време на време. Но какво се случва, когато връзката е повече работа, отколкото приятен споделен живот? Разглеждаме потенциалните признаци, че връзката ви е приключила или е отвъд възможността за възстановяване.

Всички сме изпитвали трудности с някого, когото обичаме. Случайните спорове са напълно здравословни, както и наличието на различни интереси и независим живот.

Има определени митове за връзките и как те функционират, които доста лекомислено се разпространяват. Например двойките не трябва да се карат; че противоположностите се привличат; че е изключително важно да имате общи интереси; че разстоянието прави сърцето по-привързано. Някои двойки вярват, че получаването на помощ за връзката ви означава, че сте в голяма беда, тъй като сексът и любовта трябва да „се случват естествено“ и не бива да се налага да работите за това.

Когато обаче разногласията подкопават основното уважение в двойката, това често води до бавен спад в мотивацията за оправяне на нещата.

Макар внезапната раздяла да може да се почувства много по-шокираща, тя е и много по-ясна – определен момент на раздяла. Дългото разпадане, от друга страна, може да остави човек объркан, чудейки се в кой момент „ние“ се е превърнало в „аз“.

Всяка връзка е различна

През последните години имаше много достоверни и надеждни изследвания за това какво кара връзките да се провалят. Може би изненадващо, времето, в което спорите, различията, които имате, и общите неща между вас всъщност нямат голяма връзка с успеха на отношенията ви.

Двойките могат да имат различия, които управляват много ефективно, когато не са под стрес. Едната страна може да е по-тиха и по-затворена, а другата – по-общителна и социално-активна. Те може да имат добри начини да преговарят за това, дори и понякога да е малко изморително и дори понякога да желаят другият да е по-подобен на тях.

Други двойки също могат да имат много лошо поведение при спорове, което може да ги накара да изглеждат сякаш имат по-големи проблеми, отколкото са в действителност. Проблемите, за които се карат, може да са доста малки, а за друга двойка – може би доста управляеми.

За някои обаче, нещата могат да станат неприятни и лични, когато се карат, или единият бяга и отказва да се ангажира, или другият плаче и се цупи, и спорът в крайна сметка продължава с дни.

Как изглеждат истинските проблеми?

Най-разрушителното поведение във връзката е това, което Институтът „Готман“ определя като „Четирите конника“ – критика, отбранителна позиция, презрение (въртене на очи, отвращение, отхвърляне или осмиване), изолиране и мълчаливо отношение. От тях презрението е доказано най-големият предсказател за развод.

Има и други предупредителни знаци и ако един или повече от тях присъстват във връзката ви, може би е време да предприемете действия.

А ето и 8 знака, че връзката ви е приключила, дори и да не ви се вярва още:

1. Нямате емоционална връзка с партньора си

Един от ключовите признаци, че връзката ви е приключила, е, че искрата е изчезнала. Основата на здравословната връзка е и двамата партньори да се чувстват комфортно да бъдат наистина открити един с друг в споделянето на мисли и мнения. Ако вече не сте уязвими и отворени с партньора си, е трудно да се каже дали си струва да се спасява връзката.

Ако не споделяте това, което наистина ви е на ума, това може да е знак, че вече не искате дълбока връзка. По подобен начин, ако сте установили, че обичайните забавни закачки между вас са изчезнали или е трудно да водите ангажиращи разговори, връзката ви може да отслабва.

нещастна двойка;

Снимка: IStock

2. Разрушаване на комуникацията

Може да забележите, че вие и вашият партньор рядко обсъждате неща – нито положителни, нито отрицателни. Вместо да решавате проблемите, когато възникнат, може и двамата да ги заметете под килима, но да се придържате към чувството на неудовлетвореност, което усещате под повърхността. Това е като „слон в стаята“, който превзема връзката. Да позволите на партньора си да ви тъпче – или партньорът ви да ви позволи да правите същото – е знак, че балансът на силите е нарушен.

На този етап може да ви се струва, че няма смисъл да се опитвате да разрешите нещата и бихте предпочели да не казвате нищо. Макар че понякога е предимство да сте сговорчиви и да не се конфронтирате, простото „поддържане на мира“ с партньора ви може да е знак, че връзката е преминала отвъд ръба.

3. Агресивна или конфронтационна комуникация

Обратната страна на липсата на комуникация е агресивната комуникация. Вие и вашият партньор може да спорите много, постоянно да се карате помежду си и да не желаете да се справяте. Когато се сблъсквате с постоянни разногласия, това може да доведе до гняв и от двете страни. Може да се опитате да изразите притеснения пред партньора си, но те биват отхвърляни, омаловажавани, отричани или осмивани. Може да не сте уверени, че можете да промените собственото си негативно поведение, камо ли да повлияете на партньора си да се промени.

Когато хората изпитват фрустрации във връзката, може да е изключително изкушаващо да освободят енергия чрез агресивно или конфронтационно поведение.

4. Няма привлекателност във физическата интимност

Сексуалното желание и интимността могат да се колебаят в хода на една връзка. Ако сте във сексуален „отлив“, това не означава, че няма надежда за вас. Физическата интимност във всички форми на любов е от решаващо значение за поддържането на връзката. Докосването освобождава хормони, а именно окситоцин, които поддържат емоциите на любов и връзка. Ако все още можете да имате близка физическа интимност без секс и все още намирате партньора си за привлекателен, вероятно връзката ви просто се нуждае от малко тласък напред.

Ако обаче изобщо не се интересувате от партньора си, това може да показва проблеми. Ако мисълта за интимност с партньора ви отблъсква, това може да подсказва, че раздялата е потенциално близо.

5. Нямате си доверие

Недоверието може да се разпространи в една връзка като горски пожар и може да се случи на етапи. Първо може да се съмнявате в партньора си и да се чувствате несигурни относно неговата надеждност. Съмнението, ако не бъде разрешено, прераства в подозрение. Подозрението е вяра без доказателства. Това причинява тревожност и чувство на безпокойство, които често могат да се проявят. И когато сте тревожни, се чувствате страхливи, което ви пречи да бъдете открити и уязвими. Накрая, когато се чувствате страхливи, се отдръпвате.

Доверието е основата на една ангажирана връзка и липсата му я разяжда отвътре. Ако чувствате, че не можете да се доверите на човека до вас, това е пречка, която пречи на всяка смислена връзка. За да го възстановят, и двамата партньори трябва да се съсредоточат не само върху самото доверие, но и върху корена на проблемите, довели до разпадането на връзката.

6. Фантазиране за други хора

Този знак може да бъде малко подвеждащ. Повечето експерти ще ви кажат, че фантазирането за другите е напълно нормално и че почти всеки го прави. Определящият фактор тук е доколко фантазирането ви прониква в спокойствието ви. Чувства ли се естествено и позитивно, или сте обзети от вина? Разсейва ли ви от партньора ви? Фантазирате ли само за секс или за цяла връзка с някой друг? Става ли дума за някого, когото познавате?

Това са въпроси, които трябва да си зададете, за да разберете дали фантазията ви е здравословна или подкопава истинската ви връзка.

7. Не се подкрепяте взаимно и имате различни цели

Когато се чувствате зле или празнувате нещо вълнуващо, наличието на партньор, който да ви подкрепя, насърчава и празнува с вас, е една от радостите на връзката. Липсата на ключовия ви човек във важни моменти показва липса на връзка.

Едно от най-трудните за приемане прекъсвания във връзката е, когато партньорите искат различни неща и не могат или не искат да подкрепят другия човек. Без значение колко дълбоко се грижите един за друг, ако не планирате едни и същи цели в живота, е трудно да пренастроите надеждите си. Ако не отделяте време един за друг, за да бъдете щастливи като двойка, предупредителните знаци са трудни за игнориране.

8. Не можете да си представите бъдеще заедно

Един огромен компонент на трайните връзки е да си представите споделеното бъдеще заедно, докато съвместно създавате живота и партньорството си. Ако погледът ви към бъдещето не съвпада или ако сте спрели да говорите за бъдещи планове, това може да показва, че връзката ви е към своя край.

Накъде оттук?

Въпреки че това са много негативни преживявания и тревожни знаци, сами по себе си те не са непременно знаци, че връзката ви е приключила – освен ако не се променят. Като погледнете на проблемите по нови начини и преодолеете разделението, създадено от лоша комуникация и конфликти, можете да свалите напрежението. Можете да възстановите моста, за да видите какво наистина е между вас.

В крайна сметка трябва да се запитате: ако проблемът между нас може да се промени, все още ли обичам, доверявам се и уважавам партньора си? Все още ли има нещо важно между нас? Трябва да имате причина да свършите работата, защото невинаги ще бъде удобно или лесно.